🥟 E M P A N A D A S 🥟
👩🏻🍳 Pâte brisée au pavot, sans beurre; 🍅Garniture au poulet, poivrons et tomates Pour 15 empanadas ou 2 tartes, il vous faudra : - 200 g de farine - 2 petits suisses ou fromage blanc (120g) - 3 cuillères à soupe d’huile, à adapter selon le type de farine. - 3 cuillères à soupe d’eau - à adapter également. - Une pincée de sel 👩🏻🍳 Ultra simple, il n’y a qu’à mélanger tout les ingrédients afin d’avoir une pâte homogène et souple.
Il est bien de la laisser 1h au frais, mais c’est facultatif.
Utilisez la pâte pour des petites empanadas à l'apéro ou réaliser des tartes avec la garniture de votre choix.
👉🏻 Pour la cuisson : - une trentaine de minutes au four à 180 degré, selon la coloration. - Environ 10 minutes en pré cuisson pour une quiche par exemple. #dieteticienne #diet #empanadas #grainedepavot #aperitifdinatoire #faitmaisoncuisine #recettesaine #mangersain #plaisirdemanger