Diététicienne-Nutritionniste

Anaëlle CHAUDIER

  • AnaĂ«lle, DiĂ©tĂ©ticienne

đŸ„Ÿ E M P A N A D A S đŸ„ŸâŁ


đŸ‘©đŸ»â€đŸł PĂąte brisĂ©e au pavot, sans beurre;⁣ 🍅Garniture au poulet, poivrons et tomates⁣ ⁣ Pour 15 empanadas ou 2 tartes, il vous faudra :⁣ - 200 g de farine⁣ - 2 petits suisses ou fromage blanc (120g)⁣ - 3 cuillĂšres Ă  soupe d’huile, Ă  adapter selon le type de farine.⁣ - 3 cuillĂšres Ă  soupe d’eau - Ă  adapter Ă©galement.⁣ - Une pincĂ©e de sel ⁣ ⁣ đŸ‘©đŸ»â€đŸł Ultra simple, il n’y a qu’à mĂ©langer tout les ingrĂ©dients afin d’avoir une pĂąte homogĂšne et souple.⁣

Il est bien de la laisser 1h au frais, mais c’est facultatif.⁣

Utilisez la pùte pour des petites empanadas à l'apéro ou réaliser des tartes avec la garniture de votre choix.

đŸ‘‰đŸ» Pour la cuisson :⁣ - une trentaine de minutes au four Ă  180 degrĂ©, selon la coloration.⁣ - Environ 10 minutes en prĂ© cuisson pour une quiche par exemple.⁣ ⁣ #dieteticienne #diet #empanadas #grainedepavot #aperitifdinatoire #faitmaisoncuisine #recettesaine #mangersain #plaisirdemanger