Tartelattes aux endives
Ingrédients pour 3 personnes : - 25 g de farine de blé - 25 g de farine de sarrasin - 30 g de fromage blanc ou de petit suisse - 1 c à...
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Anaëlle, Diététicienne
- 1 mars 2022
- 1 Min
Lasagne saumon et épinards
Ingrédients pour 2 personnes : - 1 oignon - 300 g d’épinards - 300 g de saumon frais - 200 ml de crème à – 20% de matières grasses - 6...
Anaëlle, Diététicienne
- 15 févr. 2022
- 1 Min
Muffins au chocolat
Ingrédients pour 4 gros muffins : - 130 g de farine - 15 g de sucre - 40 g de cacao 100% - 10 g de levure chimique - 1 œuf - 1 yaourt...
Anaëlle, Diététicienne
- 2 févr. 2022
- 1 Min
Crêpes salées aux épinards
Ingrédients 2 personnes : - 50 g de farine + 25 g de farine de sarrasin OU 75 g de farine traditionnelle - 80 g d’épinards - 200 ml de...
Anaëlle, Diététicienne
- 11 janv. 2022
- 1 Min
Cannelloni aux poireaux et saumon
Ingrédients pour 3 à 4 personnes : - 15 cannellonis - 1 poireau (250 g) - 1 oignon (100 g) - 70 ml de crème fraiche - 40 g de gruyère -...
Anaëlle, Diététicienne
- 16 sept. 2021
- 1 Min
Brownie sans matières grasses et sans sucre ajouté
Ingrédients 5 à 6 personnes : - 2 œufs - 90 g de compote sans sucre ajouté - 90 g de farine - 20 ml de lait - 150 g de chocolat noir...
Anaëlle, Diététicienne
- 6 sept. 2021
- 1 Min
Tomates farcies
Ingrédients : - 4 tomates à farcir - 3 filets de poulet - 1 oignon - 50 g de chorizo - Sel / Poivre / Herbes de Provence Déroulement : -...
Anaëlle, Diététicienne
- 19 juil. 2021
- 1 Min
Banana bread à la framboise
Ingrédients pour 6 personnes : - 2 bananes - 100 g fromage blanc - 2 œufs - 20 g de sirop d’érable ou miel - 100 g de farine - 5 g de...
Anaëlle, Diététicienne
- 21 juin 2021
- 1 Min
Cake salé aux haricots verts
Ingrédients pour 5 personnes : - 3 œufs - 150 g de farine - 100 ml de lait - 100 g de fromage blanc - 10 g de levure chimique - Sel /...
Anaëlle, Diététicienne
- 8 juin 2021
- 1 Min
Muffins aux fraises et noisettes
Ingrédients : - 190 g de farine - 40 g de poudre d’amande - 1 œuf - 100 g de compote sans sucre ajouté - 40 ml de lait - 5 g de levure...
Anaëlle, Diététicienne
- 27 mai 2021
- 1 Min
Pâtes aux épinards et saumon
Un plat très facile et rapide à réaliser pour un maximum de plaisir à l’heure du repas Pour 4 personnes : - 200 g de pâtes crus - 200 g...
Anaëlle, Diététicienne
- 23 mars 2021
- 1 Min
Rillettes de thon maison
Ingrédients pour un pot : - 280 g de thon en boite au naturel - 140 g de fromage frais - 40 g de fromage blanc - 1 échalotte - Sel /...
Anaëlle, Diététicienne
- 15 févr. 2021
- 1 Min
Beignets sans friture
Voici une recette de beignets maison sans friture, fourrés à la pâte à tartiner. Pour 10 petits beignets : 100 ml de lait 5 g de levure...
Anaëlle, Diététicienne
- 9 févr. 2021
- 1 Min
Gratin de topinambours
Ingrédients pour 2 personnes : - 250 g de topinambours - 2 tranches de bacon - 200 ml de crème fraiche - 50 g de reblochon - Sel / Poivre...
Anaëlle, Diététicienne
- 1 févr. 2021
- 1 Min
Crêpes sans gluten
Pour 8 grandes crêpes : - 50 g de farine de châtaignes - 70 g de farine de riz - 30 g de maïzena - 3 œufs - 300 ml de lait (ou lait...
Anaëlle, Diététicienne
- 18 janv. 2021
- 1 Min
Cookies briochés
Ingrédients pour 4 personnes : - 160 g de farine - 25 g de sucre roux - 5 g de levure chimique - 1 œuf - 70 g de beurre de cacahuètes -...
Anaëlle, Diététicienne
- 11 déc. 2020
- 1 Min
Râpées de panais et carottes
Ingrédients pour 2-3 personnes : - 1 gros panais - 2 petites carottes - 1 œuf - 30 g de maïzena - 1 cà soupe d’huile - Sel / Poivre /...
Anaëlle, Diététicienne
- 4 nov. 2020
- 1 Min
CROZIFLETTE
Ingrédients pour 4 personnes : - 180 g de crozets au sarrasin crus - 2 oignons (240 g) - 4 tranches de jambon blanc ou bacon - 200 ml de...
Anaëlle, Diététicienne
- 31 août 2020
- 1 Min
🧇 G A U F R E S B R I O C H E E S
🤗 Le goûter ne s’adresse pas qu’aux enfants ! Et fractionner, couper la journée avec une collation gourmande, saine et équilibrée...
Anaëlle, Diététicienne
- 1 août 2020
- 1 Min
🥟 E M P A N A D A S 🥟
👩🏻🍳 Pâte brisée au pavot, sans beurre; 🍅Garniture au poulet, poivrons et tomates Pour 15 empanadas ou 2 tartes, il vous faudra...
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